PETROS DIARY

A heti programból még hátra volt a második változatos nap, így azon is túlestem. A tegnapi kemény nap hatással volt a fizikumomra, így a mai változatos napot lazára vettem:- 3/3i BOTTOM UP TGU K12kg (mivel a 8kg-al már elég szépen ment, és lett egy 12-es a nejemnek, gondoltam…

Hát túl vagyok az RKC beavatásprogramom első kemény napján. Tényleg kemény volt. A bemelegítés alaposabb volt mint eddig, aztán jött a clean + military press. Nagy lendülettel indultam neki, de az első ötös létra után éreztem, hogy ez nem fog végig menni. De nem is baj első…

Mivel holnap lesz a kemény nap, így ma lazítok és erőtgyűjtök. Már várom a holnapi napot, hogy megtudjam mi jelenleg a teljesítőképességem határa ;-)

Kicsit most furán jött ki, hogy könnyű napról beszélünk, és mégis több clean+press-t csináltam, de ez még nem mérvadó. Sokkal több van bennem és ezt szombaton be is bizonyítom amikor ájulásig megy a munka :-). Ma csináltam először úgy snatcheket, hogy edzés szerűen. A tempó…

A tegnapi változatos nap meglepően megdolgoztatott. Az új gyakorlatoknak köszönhetően most elég erős izomlázam van, ezért úgydöntöttem ma az a leghasznosabb, ha elhasználom az egyik pihenőnapomat :-)

Ma egy változatos napot állítottam össze. Nem az intenzitás volt a lényeg, hanem gyakorlás és a helyes kivitelezés. 3 gyakorlat volt a menü: - 3x10 FEKVŐTÁMASZ (a jó öreg fekvőtámasz, egy remek alapgyakorlat, ezért is bevettem ismét az edzésembe, a sorozatok között 10-15…

Elkezdtem az RKC beavatásprogramomat. Közepes nappal kezdtem, hogy fel tudjam mérni az erőmet, és tudjak mihez viszonyítani. Az edzés jól sikerült, és tetszett a létra és a kockadobós módszer is. Bemelegítést mindegyik nap gyakorlása előtt végzek alaposan, javítógyakorlatokkal…