PETROS DIARY

Ma egész nap fejfájással küzdöttem, ezért nem lett volna szerencsés a fej fölötti nyomásokra helyezni a hangsúlyt, így megismételtem a tegnapit:M-BJW#1 1kör  @24kg    20i - 2ASwing    5/5i - Clean+Press    20i -…

Elmondhatom, hogy végre ismét edzek:M-BJW#1 1kör  @24kg    20i - 2ASwing    5/5i - Clean+Press    20i - 2ASwing    5/5i - Clean+FrontSquat    20i - 2ASwing    5/5i - Windmill    20i -…

Sajnos volt két rövid határidős munkám, így látástól - mikulásig dolgoztam, ezért lett egy kis üres rész az edzésnaplómban. Már hiányzott nem csak az intenzív edzés de a naplóm vezetése is. Ahogy látom Robon kívül másnak nemnagyon, de sebaj, ezt magamnak csinálom. A…

A napokban az intenzitásom azért csökkent mert valami vírus lappangott bennem, mint utóbb kiderült. Növeltem a vitamin dózist és pihentem, remélem megúszom a lebetegedést. Ma már jobban vagyok, de nem akartam intenzív edzést csinálni ezért úgy döntöttem felelevenítem a KGB-n…

A kötelező program mellett jól esik egy kis változatosság, ezért úgydöntöttem nekileselkedek mégegyszer egy számomra nehezen elsajátítható gyakorlat megtanulásához. A nehezebb gyakorlatoknál eddig Anthony Dileglio bemutatói voltak a legszemléletesebbek, így most is az Ő…

Sajnos a mai edzést már a nappaliban kellett csinálnunk. Ennek nem a sötét volt az oka, hanem a sok idióta aki mindenféle szeméttel fűt. Olyan füst van estére nálunk, hogy szellőztetni se lehet. De az edzés nem maradhat el:M-BJW#1 1kör  @24kg    20i -…

Ma nem akartam gyakorolni, de délelőtt volt egy üres órám és ezt hasznossan akartam tölteni, így csináltam egy gyors VO2 max edzést:4. VO2max 36"/36" 16i @16kg - 10 körUtoljára augusztusban csináltam, hát jó rég volt, pedig roppant hasznos edzés, örülök, hogy ma…

Úgylátszik ez a hét már csak ilyen. Ma sem tudtam hozzátenni, sőt az alapot eérni is megerőltető volt. Remélem jövő héten már velem lesz az erő.M-BJW#3  1kör  @24kg   15'     5/5i - Clean+FrontSquat     30i - 2ASwing…

Igaz a nyomásos M-BJ programot tiszteséggel végigcsináltam, de nem tudtam hozzá tenni semmi pluszt:M-BJW#2  1kör  @24kg  15'     5/5i - Clean+Press     30i - 2ASwing     5/5i - Clean+Press     5/5i - Clean+FrontSquat…

Sajnos a hét elején sokminden összejött, így nem maradt se energia se idő edzeni. Szerencsére pár napról lévén szó nem zökkentem ki a ritmusból, és a heti M-BJW teljesíteni tudom. El is kezdtem:M-BJW#1 1kör  @24kg 13'    20i - 2ASwing    5/5i -…