Hát túl vagyok az RKC beavatásprogramom első kemény napján. Tényleg kemény volt. A bemelegítés alaposabb volt mint eddig, aztán jött a clean + military press. Nagy lendülettel indultam neki, de az első ötös létra után éreztem, hogy ez nem fog végig menni. De nem is baj első nekifutásra meg vagyok elégedve a 43/43 ismétléssel. Na de jött a swing. Tudtam, hogy a ballisztikára kell rágyúrnom, de azt nem gondoltam volna, hogy 8 percbe alig fér bele 100 ismétlés. Persze az mellettem szól, hogy 24-el csináltam, de meglepően sokat kivett belőlem. A végén minden bajom volt, szédülés, hányinger stb. Jó negyed óra után szállt vissza belém a lélek :-) Szóval bele adtam apait-anyait és ennyi sikeredett, de nem baj, így mostmár van egy alap amit jövő héten túl kell teljesítenem :-)

- 43/43i CLEAN+MILITARY PRESS K16kg (1x5Létra+1x4Létra+3x3Létra)
- 8p_110i 2ARM SWING K24kg (30+20+20+20+20)

Olgi csinálta velem és remek teljesítményt nyújtott. C+MP 30/30i, azaz végignyomta az 5db 3Létrát. Nem semmi csaj, pár hete még ki sem tudta nyomni a 8-ast. A swingről meg ne is beszéljek. Mivel megtetszett neki is a kettlebell-el való edzés, és most akcióban volt a 12-es, így ezt kihasználva megvettük neki, mondván hogy majd jó lesz később. Erre mivel kemény nap van és én is a 24-el mentem, ő is megragadta a 12-est és 8perc alatt lenyomott 100 ismétlést, és a végén még életben volt velem ellentétbe :-). Nagyon ügyes volt és remek edzőpartner mert ezzel a teljesítménnyel erősen ösztönöz engem is. Edzés után kapott is egy kis lazító masszázst, megérdemelte ;-)