PETROS DIARY

Vasárnap a névnapom alkalmából egy kis kerti partit csináltunk, és a nagy melegre való tekintettel egy-két söröcske is lecsúszott :-). A BJW#3-at mára toltam, de sajnos reggel rájöttem, hogy ki kell hagynom, mert a napon olyan szinten leégett a lábam, hogy a guggolásokat most nem…

... a jólevegőt és a szép zöld füvet. A mai edzés után, a nyújtás alatt elgondolkodtam rajta, hogy mi a francot nyafogtam eddig a meleg miatt, nemhogy megbecsülném, hogy a friss levegőn edzhetek. Csak ugye a jót könnyű megszokni, és majd ha jön a tél akkor megint sírhatok, hogy…

Ma újra nekiláttam a Brett Jones féle körök gyakorlásának. Az első számú gyakorlatsoron most nehezítettem kicsit és 24kg-os kettlebellel csináltam egy kört:BJW#1  1kör  K24kg    20i - 2ASwing    5/5i - Clean+Press    20i -…

Mivel ez a jó kis ballisztikus gyakorlat is részese lesz a felkészülésemnek, itt volt az idelye , hogy elvégezzem az első felmérést, vagy tesztet amit kb. 1,5-2 havonta megismétlek. A mai eredményem 26i amiből következik:1. VO2max 36/36 K16kg 16iDélután jó kis vihar söpört el…

Sajnos a vasárnap rokonlátogatással telt, így nem maradt se idő se erő az edzésre. Legközelebb igyekszem úgy időzíteni a Brett Jones féle köröket, hogy ne kelljen megszakítani a három napot. Na de ma kánikula ide vagy oda, nekileselkedtem a 3 workoutnak. Igaz csak este 22:30-kor…

A mai edzés a nagy meleg miatt csak 9 körül kezdődött. Bemelegítés után jött Brett Jones 2. számú gyakorlatsora: BJW#2  2kör  K16kg     5/5i - Clean+Press     30i - 2ASwing     5/5i - Clean+Press     5/5i -…

Ahogy azt tegnap ígértem, nem várom meg a július elejét, már ma elkezdtem a felkészülést az októberi instruktori képzésre. Ez csak az előnyömre válik. Mai menü:BJW#1  2kör  K16kg    20i - 2ASwing    5/5i - Clean+Press    20i -…

    A KGB olyan motiváltságot adott, hogy lesz ami lesz következő célnak kitűztem az októberi RKC instruktori képzést. Igaz a beugró ára még nincs meg de ettől függetlenül felkészülök rá, aztán lehet hogy a szerencse is mellém szegődik. Tehát számszerűen amit…

    Szombaton azt ígértem részletezem az eseményeket, de ezt a dolgot meggondoltam és mégsem részletezem, mert szóban nem lehet leírni vagy elmondani, az ilyenre el kell menni ;-). Annyit azért elmondok, hogy 4 alapgyakorlatot vettünk csak át, de annyi kombinációval,…

Eljött a nagy nap. Baromira lefáradtam de fantasztikus volt, Rita és Ervin nem csak remekül értik a dolgukat, de nagyon jól át is tudják adni. Részletesen is beszámolok róla holnap, de ma már nem megy :-)Ezt a szuper napot még fényezte az is, hogy találkozhattam Anti (Felfant)…

Sajnos a napokban nem sok időm maradt edzeni, meg erővel is híján voltam ezért kihagytam pár napot. Ma ETK24 helyett csak átmozgattam magam, átgyakoroltam az eddig ismert gyakorlatokat, hogy holnap megfelelően tudjak javítani rajtuk és esetleg új gyakorlatokat tanulni. Holnap KGB, már…