PETROS DIARY

Ballisztikus szeminárium lesz Németh Rita RKC, és Tóth Ervin RKC vezetésével június 14.-én. Mivel a ballisztika a gyengém sokat nem gondolkodtam rajta, írtam mailt Ritának, ott a helyem a szemináriumon. Anti barátommal konzultáltam a dologról, és úgydöntött ő is eljön, úgyhogy…

Még érzem a haskerék hatását, de ennek ellenére csináltam egy könnyed snatch napot:Javító:    3x10i SD+H+F8   K16kgSnatch:    100i Snatch   K16kg  (5x10/10i)Most ennyire volt idő és energia. Nem volt sok de kellemesen elfáradtam.

Ma snatch volt a repertoáron, de mire hazaértem munkából megváltozott a véleményem. A haskeréktől olyan szintű izomlázam lett, hogy már rég éreztem ilyet. Gabi szavai jutnak eszembe: méghogy a haskerék csak hasra meg :-). Na ja mostmár tudom miről beszélt. Szóval ma pihi, holnap…

Ballisztika terén tegnap elég jól megdolgoztatott Brett Jones Workout, így ma egy rövid erőedzést végeztem. A haskerékkel eddig csak próbálgattam, itt volt az ideje komolyabban munkára fogni. Hát már érzem az eredményét :-).3x6i ABW térdelve3x3/3i Bottom Up Clean+Press K12kg3x10i…

    Végigkövettem Gabi felkészülését az instruktorira, aki beépítette Brett Jones körökre osztott gyakorlatsorát, amit az instruktorira készülőknek ajánlott. Már akkor megtetszett, de nem akartam összekutyilni az ETK programomat. Most viszont itt az alkalom, hogy…

A kényszerszünet és a lassú visszaszoktatás után elkezdtem növelni az intenzitást. A programommal kapcsolatban, ahogy már írtam, pár hét erejéig visszatértem az ETK-ra. Megmondom őszintén bántott a lelkiismeret , hogy nem csináltam végig, ezért úgygondoltam itt a kellő alkalom,…

Új gyakorlat került be a repertoárba. Már kétszer kipróbáltam és úgy megtetszett , hogy beépítettem a gyakorlataim közé. Egyenlőre térdelve csinálom, így is elég nehéz, valahogy így:

Mai nappal sikerült bővítenem a kis otthoni edzőtermem eszközeit egy hasizomerősítő kerékkel. Annyi szó esett már róla, hogy be kellett egyett szereznem, elvégre ráfér a hasfalamra egy kis erősítés. Persze nem csak hasra jó ahogy ezt Gabitól láthattuk ;-). Ki is próbáltam,…

2 napra ismét eltünök, csinálunk Olgival egy kis motoros túrát, és közbe meglátogatjuk a rokonokat, megfertőzöm őket is ;-)Hétfőn ismét jelentkezem, kellemes hétvégét mindenkinek!

Ma újra csatasorba álltam. Be kell valljam iszonyatosan hiányzott, de hát ez várható volt , erősen fertőzött vagyok :-). Visszatértem az alapokhoz és egy alapos bemelegítés után csináltam egy közepes ETK-t.Javító:    3x10i SD+H+F8  K16kgErő:   …

Dani kollegának szemetszúrt, hogy az utóbbi hetekben sokat vagyok sérült és ,hogy ez nem-e a rosszul végzett gyakorlatoktól lehet. Jogos az észrevétel, de remélem nem, majd a videók többet elárulnak, viszont csak egy sérülés történt, ami visszavezethető egy fiatalkori…