PETROS DIARY

Ma jó erőben éreztem magam, és elég motiváltnak a BJ gyakorlatsorhoz, így ma is ezt választottam. Közeledvén a február úgygondoltam itt az ideje a kétkörös gyakorlásnak. A végén másfél kör lett, de most így is túlteljesítettem az elvártat: 1. Joint Mobility + 1x15i F8 @16kg…

Szerencsére nem az edzéssel hanem a napló vezetésével. Az edzések is későre tolódtak és utánna már nem volt kedvem gép elé ülni. Az elmaradt napokban egyszer végigmentem a 3 féle BJ gyakorlatsorokon. Mivel a napló nagyon jó dolog, igyekszem összeszedni magam, hogy többet tudjak…

Ma változatos napot választottam, és mivel a TGU is a program része gondoltam behozom a lenaradásom. A nehéz TGU könnyed swingekkel választottam el, végül jöhetett a hab a tortán a haskerék. Azthiszem holnap sírni fogok :-)1. Joint Mobility + 3x12i F8+H @16kg2. TGU 18i …

Befejeztem a harmadik fordulót is. Az eredményt tekintve még egyszer végigmegyek 1 körrel, utánna jöhetnek a kétkörös gyakorlatok. Kemény lesz.1. Joint Mobility + 3x12i SD @16kg2. M-BJW#3 1kör  @24kg  18'00"    5/5i - C+FSQ    30i -…

Sajnos kedden történt egy kis baleset, meghúztam a nyakam így pár napot ki kellett hagynom. Szerencse a szerencsétlenségbe hogy ez a pár nap nem billentett ki a formámból, és hozni tudtam a folytatást:1. Joint Mobility + 3x12i H @16kg2. M-BJW#2 1kör  @24kg …

A sűrű hétvége miatt elmaradt a változatos nap, de sebaj a héten bepótolom. Ma ismét nekileselkedtem a BJW-nak. Nehezen indult, és vaciláltam, hogy egyáltalán edzek-e, de aztán olyan szinten fölspanoltam magam, hogy többet csináltam mint az előző héten és az időben is csúcsot…

Tegnap hosszú napom volt, ráadásul elrontottam a gyomrom, így +1 pihenő nap lett. Ma viszont már kutya bajom így jöhetett a rettegett ballisztika:1. Joint Mobility2. I.VO2max 36"/36" 16i @16kg - 10 kör3. Nyújtás, Lazítás 5'Végre Olgi is csatlakozott, szintén VO2max módszert…

Azthiszem a mai nappal megtapasztaltam, hogy számomra a #3 számú gyakorlatsor a legkeményebb. Érdekes módon nem a lábaim adják fel hanem az hátam alsó része. Persze az is befolyásolja a dolgot, hogy harmadik napja edzek és ma volt a nagy semmittevés után az első munkanap. Van még…

Még szerencse, hogy egy évben csak egyszer van karácsony. Ez a pár nap semmittevés és evés nem csak az állóképességemet rombolta le de ma kiderült, hogy az erő is megsínylette:1. Joint Mobility + 3x10i H @16kg2. M-BJW#2 1kör  @24kg  19'45"    5/5i -…

Elindultam a kijelölt utamon, és visszatértem az intenzív edzésekhez. Majdnem sikerült teljesítenem a BJW#1-ben a január végi célt, de a gyakorlatsor végére elfogyott az erő. Megtette a hatását az ünnepek alatti kajálás és semmittevés. No de sebaj, a probléma megoldásán már…

A visszatekintés után itt az ideje, hogy megtervezzem a közeljövőt és kitűzzem a célokat. Az edzésem fő része továbbiakban is a Módosított (azaz TGU helyett WM) Brett Jones Workout. A három fajta gyakorlatsort igyekszem három egymás követő napra tenni. Utánna pihenő, majd VO2max…