Ma jó erőben éreztem magam, és elég motiváltnak a BJ gyakorlatsorhoz, így ma is ezt választottam. Közeledvén a február úgygondoltam itt az ideje a kétkörös gyakorlásnak. A végén másfél kör lett, de most így is túlteljesítettem az elvártat:
1. Joint Mobility + 1x15i F8 @16kg
2. M-BJW#1 2kör @24kg 28'
1.kör (16'30"):
20i - 2SW
6/6i - C+MP
20i - 2SW
6/6i - C+FSQ
20i - 2SW
8/8i - WM
20i - 2SW
10/10i - SN
20i - 2SW
2.kör (11'30"):
10i - 2SW
3/3i - C+MP
10i - 2SW
3/3i - C+FSQ
10i - 2SW
4/4i - WM
10i - 2SW
5/5i - SN
10i - 2SW
3. Nyújtás, Lazítás 5'
A számokból kiderül, hogy a második körben 50%-kal csökkentettem az ismétlésszámot. Nem akartam rögtön a mélyvízbe ugrani, így is kellőképp kifacsartam magam. A 30'-ces limitbe belefértem könnyedén, de ez az ismétlésszámnak köszönhető, úgyhogy lesz mit csiszolni februárba. Összességébe elégedett vagyok a teljesítményemmel, és egy valami még világossá vált, ehhez a teljesítményhez már 100%-os erőbedobással kell dolgoznom!
Utolsó kommentek