PETROS DIARY

A szombati edzés keménysége ma jött ki rajtam, így ma csak papíron foglalkoztam a kettlebell-el. Ennek is megvolt a maga haszna, hisz összeállítottam az RKC beavatásprogramomat. A program szerint 1 hét a következők szerint tevődik össze:keménynap, közepesnap, könnyűnap,…

Még tart az izomláz, de ma már gyakorolni kell, majd kimozgom. Folytattam a programminimumot Petros módra, azaz egy napon csinálom a TGU-t a SWING-el. A változatosság kedvéért most megcseréltem a sorrendet, és Tivadarral végeztem mindkét gyakorlatot. Kemény volt:-…

Ma gyakorlást terveztem, de semmi nem lett belőle, ugyanis a tegnapi Tivadar séta teljessen kikészített és még a következményeit pihenem. Amik izomlázat szenvedtek tőle: alkar, oldalsó hasizom és hátizom. Ezek után elkönyveltem magamnak egy gyakorlatnak, és meg fogom még ismételni…

    A lehető legjobbkor megérkezett Tivadar (24kg kettlebell) :-). Sokat segített a bánatom leküzdésén. Mivel a munkahelyemre hozta a futár, természetesen a kollegák rögtön kíváncsiskodtak, hogy ez meg mi a bűbánat. Megmutattam egy kis swinget, clean+presst meg…

Ma közepes intenzitású gyakorlást végeztem. Először a dühömet akartam kiadni a történtek miatt a nyomásoknál, de erről hamar letettem. Nem hiába mondják, hogy ideges ember nincs csak hülye! A düből való gyakorlás csak sérüléshez vezethet, ezt már párszor megtapasztalta,…

Ma sajnos kiderült, hogy anyagiak miatt nem fogok tudni részt venni az instruktori képzésen. Ez nagyon lehangolt, mert már belelkesedtem, de döntenem kellett, és visszamondtam regisztrációmat, mert nem szeretném mások elől foglalni a helyet. Természetesen az edzéseket folytatom, és…

Ma egy könnyű napot tervezten, de egy közepes intenzitásúra sikeredett. Fő szempont a felkészülés volt a snatchre, ami jól sikerült. Így nézett ki: - Bemelegítés, Javító gyakorlatok (váll alapos bemelegítésén a hangsúly) - 6/6 TGU: 2/2 Bottom Up TGU K8kg, 2/2 TGU K16kg, 2/2…