Ma egy könnyű napot tervezten, de egy közepes intenzitásúra sikeredett. Fő szempont a felkészülés volt a snatchre, ami jól sikerült. Így nézett ki:
- Bemelegítés, Javító gyakorlatok (váll alapos bemelegítésén a hangsúly)
- 6/6 TGU: 2/2 Bottom Up TGU K8kg, 2/2 TGU K16kg, 2/2 TGU K24kg
- CLEAN K16kg: gyakorlás Olgi kérésére, bevallom nekem se ártott alaposan átismételni
- HI-PULL K16kg: szintén gyakorlás, felkészülés a snatchre
- 60i hasprés: 20/15/10/10/5
A HI-PULL gyakorlatot a könyvből és az AOS videó segítségével sajátítottam el, Olgival ellenőriztük egymás. Hát van olyan kimerítő mint a swing :-)
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr69325489
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek