- Bemelegítés+Javító gyakorlatok (a HALO-t kipróbáltam K24kg-al, 5/5 csináltam, de azthiszem ezt még 16-al fogom csinálni)
- 5/5 TGU K24kg
- 10perc 2ARM SWING 105i-K24kg (30/25/20/15/15)
- 3x10 hasprés levezetésnek
Hát más dimenzió a K24kg, de azthiszem a számokból kitűnik, hogy fejlődtem erő terén is. Olgi csinálta velem, 5/5 TGU K8kg (ennyit most csinált először 8-al, úgyhogy ő még többet fejlődött), 10perc SWING 150i-K8kg(5x10B+10J+10K).
Holnap kis gyakorlás, és összeállítom az RKC beavatásprogramot amit előreláthatólag 1-2 hónapig csinálok.
6 komment
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Stoczi 2008.02.09. 21:47:27
Petros 2008.02.10. 09:49:40
Stoczi 2008.02.10. 15:06:08
KETTLEBELL · www.kettlebell.hu 2008.02.10. 19:33:38
Ha nem vagy gerincserult, akkor megkerdezhetem, hogy nmiert csinalsz hasprest? :) De komolyan...
Utolsó kommentek