A kötelező program mellett jól esik egy kis változatosság, ezért úgydöntöttem nekileselkedek mégegyszer egy számomra nehezen elsajátítható gyakorlat megtanulásához. A nehezebb gyakorlatoknál eddig Anthony Dileglio bemutatói voltak a legszemléletesebbek, így most is az Ő segítségével próbálkozom:
Egyedülállóan is remek gyakorlat, de a későbbiekben jól lehet kombinálni a fekvőtámasszal. Persze ahhoz először el kell sajátítanom a helyes kivitelezését ;-)
Utolsó kommentek