ZEN

(TRAINING) DIARY

2008-ban ismerkedtem meg a Kettlebellel és az RKC rendszerrel. Azonnal rabulejtett és bele is vetettem magam a gyakorlásba és tanulásba. Ezt a blogot edzésnaplóként használtam, ami most bebizonyosodott, hogy mennyire hasznos. Sokat gyakoroltam, küzdöttem a céljaimért és barátokat szereztem, de sajnos az élet közbeszólt, és az energiámat a megélhetés fele kellett irányítani. Nagyon sokat kihagytam, de most, hogy megtaláltam újra az utam, ismét itt vagyok, és tiszta lapokkal az alapoktól indítva, teljes erőbedobással hódolok a szenvedélyemnek. A logo választás is ezt tükrözi, mint a ZEN kör ötletes megformálása :-)

Gyakorlataim

ERŐ:
C_Clean
MP_Military Press
PU_Push-Up
PUH_Push-Up Hold
SU_Sit-Up
TGU_Turkish Get Up
FSQ_Front Squat
OSQ_Overhead Squat
SD_Sumo Deadlift
WM_WindMill
ABW_ABS Wheel Exercise
RR_Renegade Row

ÁLLÓKÉPESSÉG:
1SW_1ArmSwing
2SW_2ArmSwing
DSW_Darc Swing
HP_Hi-Pull
SN_Snatch
J_Jerk
F8_Figure8
F8H_Figure8 to Hold

NYÚJTÁS-LAZÍTÁS:
H_Halo
SHD_Shoulder Dislocation
P_Pumps


Utolsó kommentek

  • webEndres: szia Nagyon örülök, hogy már minden ok veled. Itt is megpróbálok beállítani egy rss-t hogy képbe ... (2012.01.07. 17:23) 2011 - életmódváltás
  • felfant: Szia Petros! Ment az e-mail! Bocs, hogy csak most! Jó a termed! Olyan otthonos hatása van! ;) Az ... (2011.03.13. 11:33) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • electro123 (törölt): Klasszúl feszíted hátul a popsit, jól be kattan, nagyon szépen ki is leng a bell, látszik, hogy va... (2011.03.06. 00:54) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Hali. Szerintem jól csinálod,bár én nem vagyok RKC:) Van benne dinamika látszik ,hogy lefelé meghú... (2011.03.01. 20:08) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Szia. Én három hónapja edzem most fejeztük be az alapkurzust.Minden nap swing és TGU a program? La... (2011.02.19. 17:18) RKC PROGRAMMINIMUM II.
  • Utolsó 20

14.
június

KGB

Petros  |  2 komment

Eljött a nagy nap. Baromira lefáradtam de fantasztikus volt, Rita és Ervin nem csak remekül értik a dolgukat, de nagyon jól át is tudják adni. Részletesen is beszámolok róla holnap, de ma már nem megy :-)Ezt a szuper napot még fényezte az is, hogy találkozhattam Anti (Felfant)…

2 komment

Sajnos a napokban nem sok időm maradt edzeni, meg erővel is híján voltam ezért kihagytam pár napot. Ma ETK24 helyett csak átmozgattam magam, átgyakoroltam az eddig ismert gyakorlatokat, hogy holnap megfelelően tudjak javítani rajtuk és esetleg új gyakorlatokat tanulni. Holnap KGB, már…

Szólj hozzá!

A hétvége rokoni kötelezettségekkel telt így sajnos kimaradt az edzés. Keresztelőn voltunk, amivel természetesen számoltam, ezért jól megnyomtam az edzés intenzitást a hétvége előtt, hogy legyen mit kipihenni.Tegnap érkeztünk, és az egész nap az utazással telt, ma reggel pedig…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása