Még tart az izomláz, de ma már gyakorolni kell, majd kimozgom. Folytattam a programminimumot Petros módra, azaz egy napon csinálom a TGU-t a SWING-el. A változatosság kedvéért most megcseréltem a sorrendet, és Tivadarral végeztem mindkét gyakorlatot. Kemény volt:

- Bemelegítés+Javító gyakorlatok (a HALO-t kipróbáltam K24kg-al, 5/5 csináltam, de azthiszem ezt még 16-al fogom csinálni)
- 5/5 TGU K24kg
- 10perc 2ARM SWING 105i-K24kg (30/25/20/15/15)
- 3x10 hasprés levezetésnek

Hát más dimenzió a K24kg, de azthiszem a számokból kitűnik, hogy fejlődtem erő terén is. Olgi csinálta velem, 5/5 TGU K8kg (ennyit most csinált először 8-al, úgyhogy ő még többet fejlődött), 10perc SWING 150i-K8kg(5x10B+10J+10K).
Holnap kis gyakorlás, és összeállítom az RKC beavatásprogramot amit előreláthatólag 1-2 hónapig csinálok.