Az előző két hetem eléggé sűrűre sikeredett, de péntektől újra a rendes kerékvágásba telnek napjaim. A hétvégét a pihenésnek szenteltem, ezért nem kezdtem el a BJ gyakorlatsort. Viszont Antinak is megígértem, hogy a következő Tabatába Push-Press lesz, így itt volt az alkalom…
Szólj hozzá!
Eljött az ideje, hogy a VO2max mellett egy másik HIIT (High Intensity Interval Training) edzésmódszert is bevegyek a programomba. Először is a módszerről: A Tabata method még egyszerűbb mint a VO2max, de hasonlóan hatásos. A lényege, hogy rövid ideig maximális intenzitással…
2 komment
A BJW#3-ról tudtam, hogy a legnehezebb a számomra, de ma még rátett egy lapáttal. Nem a lábakkal van baj, sőt most nem is az állóképesség a bibi, hanem az alsó hátizmok. Hihetetlenül igénybeveszi ez a gyakorlatsor, és mivel ülő munkát végzek, eléggé kivannak. Vagy be kell…
Utolsó kommentek