Lustán indult a szombat, de délutánra összeszedtem magam és jöhetett egy újabb közepes nap:I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés)II. KÖZEPES NAP (C+P 34/34i @16kg ; 2SW 85i @16kg)1. Clean+Press 1x4L + 4x3L @16kg2. 2ArmSwing 2x20i + 3x15i @16kgIII. lazító helybenfutás, kis…
Utolsó kommentek