Elkezdtem, hogy miért pont vasárnap? Csak :-) Ültem a gép előtt befásulva és úgy döntöttem elég volt, minek várjak hétfőig ha most is elkezhetem. A kezdetnek a KÖZEPES NAPOT terveztem be, és így is tettem, mert nem teljes erőbadobással dolgoztam, de azért nem is lazsáltam, hogy fel tudjam mérni az formámat. Hát katasztrófa :-), de mostmár van miből kiindulni:
I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés)
II. KÖZEPES NAP (C+P 30/30i @16kg ; 2SW 75i @16kg)
1. Clean+Press 5x3L @16kg
2. 2ArmSwing 5x 15i @16kg
III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
Na jó nem volt ez azért olyan rossz, ahhoz képest mennyit kihagytam. A C+P létrák közt 1 perceket pihentem, a swingnél nem mértem egyenlőre az időt. Jó lesz ez, hétfőn "pihenek" , hosszú nap így jó lesz pihenő napnak, kedden viszont a könnyű nap lesz a soron.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr551510862
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek