Az internetem ismét működik, itt az ideje az edzés terén is összeszednem magam, úgyhogy indul az eredeti felállás és elég volt a gyakorlásból, mert még puhánnyá válok :-). Az első nap terv szerűen elvégezve:
I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés)
II. RW#1 (TGU 8/8i @16kg, 2/2i @24kg; 2SW 75i @16kg)
1. TGU OroszLétra 2x 2/2i @16kg + 1/1i @24kg + 2/2i @16kg
2. 2ASwing 5x 15i @16kg
III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
Alakul az erőm de ami még fontosabb a hátam teljessen panaszmentes !!! Remélem az intenzitás növelésével is megmarad :-). A 24-es viszont még mindig ku..a nehéz. Le kéne mérnem mert csalást érzek a háttérbe :-). Holnap izomláz ide vagy oda, jön a Military press és clean kombináció!
Utolsó kommentek