Az elmúlt napokban nagy volt a hallgatás felőlem. Ez azért volt mert elegem lett a kettlebellből és az RKC módszerből! Fáj tőle a hátam, begyuladtak az izületeim,  sérvetkapok a nehéz golyóktól és fogyás helyett csak hízok mint a disznó, ráadásul kinek van napi 12 órája dobálni a golyókat?

Na jó hülye vicc volt :-). Le kellett írnom, mert akár mennyi cikket olvasok , ilyen véleményt nem bírok találni. Hát mostmár ilyen is van :-).

Komolyra fordítva a szót. Hallgatásomnak több oka is volt. Először jött egy kis ejnye-bejnye. Megfáztam ami ráment az izületeimre, így másfél hétig nem csináltam semmiféle edzést. Kúrálgattam magam, mert az ilyet rendesen ki kell kezelni, nehogy rosszabra forduljon. Ez a holt időszak legalább lehetőséget adott arra, hogy átszervezzem a dolgaimat. Itt most nem az edzésprogramomra gondolok, azt jónak tartom és végig fogom csinálni. A válságnak köszönhetően kicsit megváltozott a munkarendem és ehhez kellet igazítani a napirendemet. Ez is megtörtént, így mostmár az edzésnapló vezetését is tudom folytatni.
A betegség után lassan elkezdtem az edzéseket. Először csak javító gyakorlatokkal poroltam le a @16kg bellt. Utánna végiggyakoroltam az összes eddig megtanult gyakorlatot végül tegnap 1kör BJW#1 csináltam a @24kg-al. Szépen fokozatosan visszajött az erőm és még 1 kört csinálok a másik két Brett gyakorlatsorból, lesz egy TGU nap végül egy Tabata és jöhet ismét az intenzív BJW, ami a továbbiakban is az edzéseim magját képezi. Lehet, hogy már túl óvatos vagyok, de lassan kell kezdeni. Az izmaim ereje nem sínylette meg a betegséget és a kihagyást, de az inszalagok ilyenkor könnyen sérülnek, ezért az óvatosság. Az állóképességemnek már pár nap kihagyás is nagy pofont ad úgyhogy annak is jól jött a lassú kezdés, nem beszélve a súlyomról ami visszament 97 kg-ra :-/. Ez már komoly motiváló tényező a tabata és vo2max folytatására :-). Szerencsére az idő is egyre kedvezőbb, úgyhogy amikor csak lehet a szabadban edzek.

Hát ez volt az oka a csendnek, úgyhogy még pár nap felkészítő edzés utánna folytatom ahol félbehagytam ;-)