2007 novemberében ismerkedtem meg a Kettlebellel és az RKC programmal Pavel könyve és Lakatos Péter RKC TL honlapján keresztül. Meg is vettem első 16kg-os kettlebell-emet és januárban nekiláttam az edzésnek. A könyv alapján kezdtem el majd következett az első szeminárium az ETK Götz András RKC vezetésével. Addigra kis feleségemet Olgit is sikerült megfertőznöm így ő is velem tartott. Elsajátítottuk az alap gyakorlatok helyes kivitelezését, majd jöhetett Pavel RKC Beavatás edzésterve. 2008-ban kétszer is volt Magyarországon instruktori képzés, de sajnos anyagi gondok miatt nem tudtam rajtuk részt venni, azért nem adom fel és azon vagyok, hogy minél hamarabb RKC instruktor lehessek. A beavatás program után a folyamatos feszítés elvét gyakoroltam erőedzéseknél, ballisztikából pedig megtanultam egy újabb alapgyakorlatot, a Snatch-et és az erre épülő VO2max edzést. Nyár végén jött egy újabb szeminárium a KGB (Kettlebell Gone Ballistic) amit Németh Rita és Tóth Ervin RKC-k vezettek és remekre sikeredett, nem csak jól elfáradtam de sokat tanultam belőle. A szeminárium után úgyéreztem, hogy össze tudom állítani a saját első edzéstervemet, amivel az év végére szerettem volna elérni a célomat, de sajnos magánemberként sok rossz dolog történt így pár hetet ki kellett hagynom, de sebaj mert ezzel az edzésprogrammal folytatom amíg el nem érem a célom, erről később.
Szóval ezt az utat jártam be 2008-ban, és mit nyertem vele? Lássuk:
- ülő munkát végzek és ki van a hátam, vagyis csak volt mert magam sem hittem hogy a súllyal való edzés segíteni fog, és mégis. Azóta többet bírok ülni, és nem fáj a hátam!
- mivel nem szeretek futni, mindig az erőt igénylő sportokban voltam jobb, és soha nem gondoltam volna, hogy futás nélkül is tudok ballisztikus edzést csinálni. ebben is sokat fejlődtem köszönhetően a sok swingnek és snatchnek. Mivel a jövőben fogyni is szeretnék ezért az étkezésre is nagyobb hangsúlyt kell fektetnem, mert már csak azon múlik. Erőben is fejlődtem, hisz 16-ról 24kg lett a munkasúlyom.
- munkámból kifolyólag nem tudok rendszeresen edzőterembe járni, úgyhogy számomra ez is nagy előny, hogy otthon edzhetek bármikor, amikor szakítok rá időt és az év elejéhez képest már egy kisebb sereget mondhatok magaménak: 8kg, 12kg, 2x16kg, 24kg
- és végül de nem utolsó sorban a kettlebellen keresztül remek embereket sikerült megismernem akiktől sokat tanulok és egymás unszolásával sok motivációt kapok.
A leírtakat visszaolvasva örömmel tölt el, hogy megismerkedtem a kettlebell-el és az RKC rendszerrel, sokat adott már eddig is és még mindig tele van lehetőségekkel, úgyhogy 2009-ben is folytatom a gyakorlást.
Utolsó kommentek