Ma úgyterveztem csinálok magamnak egy jó napot, elvégre egyszer van egy évben születésnapja az embernek :-). Ezt úgy kezdtem, hogy kivettem egy napi szabadságot, és azzal akartam foglalkozni amit szeretek csinálni. Reggel ragyogóan sütött a nap, így jöhetett az egyik kedvenc a golyóbűvölés:
- 100i CLEAN+PRESS K16kg 5x4L
- 100i SNATCH K16kg 32+16+16+16+20
- 3x30s on+30s off PUSH-UP HOLD
- 10i SHOULDER DISLOCATION
Nagyon jól esett a reggeli napsütésben az edzés, nem hajtottam agyon magam de azért kellemesen elfáradtam, és így jól indult a napom. Lassan viszont be kell terveznem valami masszázst mert kezdenek bemerevedni az izmaim. Az edzés végén még egy kis nyújtást ezért beiktattam, de a hátamnak egy jó kis masszázs lenne a legjobb.
8 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr43421822
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Katschthaler Gabi · http://www.kettlebelldebrecen.hu 2008.04.11. 22:13:49
Sokat&Boldogat! :)
KETTLEBELL · www.kettlebell.hu 2008.04.12. 07:55:52
Szia Petros.
Boldog szulinapot. A blogomon olvashatsz egy irast erofejlesztes temakorben, talan segit par dologban.
Boldog szulinapot. A blogomon olvashatsz egy irast erofejlesztes temakorben, talan segit par dologban.
Szpecnaz 2008.04.12. 10:26:02
Boldog szülinapot!
felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2008.04.12. 12:16:47
Csatlakozom az előttem szólókhoz!
Boldog Szülinapot!
Boldog Szülinapot!
Stoczi 2008.04.13. 22:20:42
Szintén! Isten éltessen, így utólag is!
Bencze Dániel 2008.04.14. 17:38:43
Most is öregebb lettél egy évvel, és ennek örülsz annyira?:))))
Boldog Születésnapot, Spori!
Boldog Születésnapot, Spori!
Petros 2008.04.14. 21:15:48
Sziasztok!
Mindenkinek köszönöm a jókívánságokat! A szülinapom örömére kivettem pár nap szabit, hogy feltöltődhessek, ezért hallgattam eddig. Ma igaz még szabadságon voltam, de reggel egy könnyed változatos nappal folytatom a gyakorlást!
Mindenkinek köszönöm a jókívánságokat! A szülinapom örömére kivettem pár nap szabit, hogy feltöltődhessek, ezért hallgattam eddig. Ma igaz még szabadságon voltam, de reggel egy könnyed változatos nappal folytatom a gyakorlást!
Petros 2008.04.14. 21:29:47
Péter!
A blogodat rendszeresen olvasom, és az erőfejlesztési cikkek is hasznosak voltak, de a saját edzésterv kialakításához kevés. Tudom, hogy elfoglalt vagy, ezért is nem cseszegetlek, egyenlőre végigcsinálom a beavatásprogramot. Cél a kemény napon a Clean+Press 5x5Létrája K24kg-al. Amíg pedig a cél fele haladok, változatos napokon kipróbálok ezt-azt és összeállítok egy edzéstervet a következő célok eléréséhez.
A blogodat rendszeresen olvasom, és az erőfejlesztési cikkek is hasznosak voltak, de a saját edzésterv kialakításához kevés. Tudom, hogy elfoglalt vagy, ezért is nem cseszegetlek, egyenlőre végigcsinálom a beavatásprogramot. Cél a kemény napon a Clean+Press 5x5Létrája K24kg-al. Amíg pedig a cél fele haladok, változatos napokon kipróbálok ezt-azt és összeállítok egy edzéstervet a következő célok eléréséhez.
Utolsó kommentek