Talán a legnehezebb nap, az állóképességen még növelni kell de a lényeg, hogy elkezdtem:

I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés) + 1x10i Snatch @12kg

II. RW#4 (VO2max 15/15 [10x7i @16kg mérés alapján])

III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
 

Értékelés: Ha rövid akarok lenni, jó de lehetne jobb, viszont a héten nagyon sok munkám volt, mégis végigcsináltam a programot, ezért elégedett vagyok. Előreláthatólag Pénteken indul a második kör, és most nincs kilátásba határidős munka, kicsit jobban össze szeretném fogni a programot, vagyis kevesebb pihenőnap és kicsit intenzívebb edzések. Nem is dumálok tovább inkább cselegszem :-)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek: