Kezdjük az évet tiszta lappal :-). Na azért ennyire nem fejlődtem vissza, de rám is rámfér egy kis átmozgatás. Arról van szó, hogy Olgi vissza szeretni térni az edzésekhez és a segítségemet kérte. Mivel a közös munka sokkal élménydúsabb úgydöntöttem vele tartok. Még nagyobb súlyt vennénk a kezünkbe, alaposan át akartam mozgatni az izületeket. Miután alaposabban átnéztem Zuzanna blogját, meg is találtam a megoldást a Workout for absolute beginners gyakorlatsorokban. A használt súly minimális, intenzitás alacsony a hatás mégis maximális mert a mozdulatsorok remekül vannak összeállítva. Nem is haboztunk soká, elkezdtük, hogy a saját bőrömön is megtapasztaljam:
1. gyakorlat 12i , 2. gyakorlat 12i , 3. gyakorlat 12i , 4. gyakorlat 16i
WAB 6/1 => 3kör
Olgi 2db 1kg tárcsát tartott a kezében, én pedig 2db 2kg-osat. Beváltotta a hozzá fűzött reményeket, kellemesen átmozgattuk magunkat várom a folytatást ami kedden lesz.
Utolsó kommentek