Még szerencse, hogy egy évben csak egyszer van karácsony. Ez a pár nap semmittevés és evés nem csak az állóképességemet rombolta le de ma kiderült, hogy az erő is megsínylette:1. Joint Mobility + 3x10i H @16kg2. M-BJW#2 1kör @24kg 19'45" 5/5i -…
Szólj hozzá!
Elindultam a kijelölt utamon, és visszatértem az intenzív edzésekhez. Majdnem sikerült teljesítenem a BJW#1-ben a január végi célt, de a gyakorlatsor végére elfogyott az erő. Megtette a hatását az ünnepek alatti kajálás és semmittevés. No de sebaj, a probléma megoldásán már…
Szólj hozzá!
A visszatekintés után itt az ideje, hogy megtervezzem a közeljövőt és kitűzzem a célokat. Az edzésem fő része továbbiakban is a Módosított (azaz TGU helyett WM) Brett Jones Workout. A három fajta gyakorlatsort igyekszem három egymás követő napra tenni. Utánna pihenő, majd VO2max…
Utolsó kommentek