Ma nem maradt sok időm az edzésre, de a VO2max nem egy időigényes edzés. Mindössze 5 perc intenzív edzés volt és a végén majd össze estem :-). Imádom ezt a rendszert:
I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés) + 1x10i Snatch @12kg
II. RW#4 (VO2max 15/15 [10x7i @16kg mérés alapján])
III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
A haskerekezés most kimaradt, de jövőhéten bepótolom, viszont túlvagyok az első olyan héten amikor a program szerint végrehajtottam az edzést. Még kicsit gyenge vagyok, de a gyakorlatsorok kellőkép érdekesek és motivállóak. Jó lesz ez :-)
Utolsó kommentek