Kellemesen elfáradtam a tegnapi naptól, de kezdek belejönni, mert ma már gond nélkül tudom folytatni, sőt erőnapról lévén szó a Clean & MilitaryPress létrákat megfejeltem egy kis húzódzkodással:
I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés) + 1x10i Halo @12kg
II. RW#2 (C+MP 3/3i @12kgBUP, 15/15i @16kg)
1. Clean+MilitaryPress CPS létra 3x (1-1@12kgBUP,2-2@16kg,3-3@16kg)
2. Húzódzkodás 3x1i (saját súllyal 94kg)
III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
Ezzel is minden rendben volt. Holnap egy kis pihi, majd jön a harmadik gyakorlatsor, amiben a Bent Press még kihívást jelent, de állok elébe :-)
Utolsó kommentek