Elindultam az úton. A súlyok és az ismétlésszámok még szerények, de nefelejtsük el hogy pár hete még ülni se tudtam, nemhogy súlyt emelni. Ahogy a bevezetőben írtam ma reggel, elkezdem az álltalam Rita Workoutnak elnevezett programot. A héten még csak kóstolgatom a gyakorlatsorokat, de ez is elég fárasztó. Na lássuk mi volt ma:
I. Join Mobilty (10-15 perc alapos bemelegítés)
II. RW#1 (TGU 4/4i @16kg, 1/1i @24kg; 2SW 75i @16kg)
1. TGU OroszLétra 1x 2/2i @16kg + 1/1i @24kg + 2/2i @16kg
2. 2ASwing 5x 15i @16kg
III. lazító helybenfutás, kis nyújtás
Nem is kezdhetném mással a hetet, mint az RKC rendszer két alapkövével :-). Rita, remek volt. Igaz az ismétlések és a súlyok még szerények, de a kivitelezés egyre tökéletesebb :-). Nagyon jó újra edzeni, mert ezt már annak nevezném. Holnap folyt. köv.
Utolsó kommentek