Hát a lazának vélt edzés után két nap pihi lett. Nagy meglepetésemre olyan izomláz lett a combomba, hogy menni alig bírtam. Ezen rendesen meglepődtem, mert egyáltalán nem volt megerőltető az edzés, de ha visszagondolok, hogy előtte három héten keresztül napi 10-12 órát ültem a számítógép előtt talán érthető a szervezetem reakciója. Még ma is nyoma van de erre már rá lehet dolgozni amit meg is tettem:
M-BJW#2 1kör @16kg
5/5i - C+MP
30i - 2SW
5/5i - C+MP
5/5i - C+FSQ
5/5i - C+MP
5/5i - WM
5/5i - C+MP
15/15i - SN
5/5i - C+MP
A mai is inkább átmozgatós jellegű volt, de én inkább már nem kiabálom el mert lehet holnap fel sem tudom majd emelni a karom :-). Az alaptól csak a snatch esetében tértem kicsit el ahol felvittem az ismétlést 30-ra.
Utolsó kommentek