Ismét belevetettem magam a munkába. A program amit 2 hónapja elkezdtem, még aktuális ezért ezt folytatom, míg el nem érem vele a célom. Az izületek kímélése és a visszaszoktatás érdekében egyszer végigmegyek az egész programon a 16kg-os kettlebellel. A mai gyakorláson is érezhető volt, hogy már kinőttem a súlyt, de fő az óvatosság! Szóval a programba csak annyi változást kell beiktatnom, hogy csak akkor maradjon ki edzés ha már nincs minden húr szakad. Sajnos hajlamos voltam olykor kicsit ellustulni. Na de lássuk mi volt ma:
M-BJW#1 1kör @16kg
20i - 2SW
5/5i - C+MP
20i - 2SW
5/5i - C+FSQ
20i - 2SW
5/5i - WM
20i - 2SW
10/10i - SN
20i - 2SW
Nem volt megerőltető menet de most nem is az volt a cél, viszont a sűrű program ellenére holnap folytatnom kell, ez most a lényeg, utánna jöhet a @24kg. Ha a rendrakás után a rendszert is betartom, akkor tavaszra jöhet a bulldog (@32kg).
Utolsó kommentek