A zűrzavaros hét után, úgygondoltam Brett Jones Workout programja lesz a legmegfelelőbb a folytatáshoz. Igyekszem teljesíteni az alap 3 kört három egymás utánni napon. Az első megvan:
BJW#1 3kör @16kg
10/10i - 1ASwing
5/5i - Clean+Press
10/10i - 1ASwing
5/5i - Clean+FrontSquat
10/10i - 1ASwing
5/5i - TGU
10/10i - 1ASwing
10/10i - Snatch
10/10i - 1ASwing
Az egykezes swingeké volt a főszerep, elvégre ezt is alaposan be kell gyakorolni. Ma számoltam utánna, hogy a 3 kör 300i swinget jelent. Hm, nem is rossz a 30 C+P, C+FSQ, TGU és Snatch mellett :-)
Utolsó kommentek