Vagy legalábbis valami olyasmi. Ma reggel úgygondoltam eljött az ideje, hogy csinálja egy tesztet. Kezdésnek úgygondoltam a 3 perces elég lesz a 16-ossal. Ez így jó is volt, csak utólag kiderült, hogy amit én csináltam az mégsem a USSS Snatch teszt volt, legalábbis egy apró külömbség volt. Eddig abban a hitben voltam, hogy az igazi teszt 10 perc és férfiak esetében 24-el kell, de kezdők esetében lehet 3 vagy 5 perc és 16-al. Ezzel nincs is gond, de én azt hittem hogy az idő alatt annyiszor cserélhetsz kezet ahányszor akarsz de nem teheted le a kettlebell-t! Utánnaolvastam újra Pavel könyvében ott viszont az áll, hogy le lehet tenni akárhányszor. Hm, akkor ez most miben külömbizik egy gyakorlástól? Szerintem semmiben, úgyhogy úgy döntöttem, hogy jobban fel tudjam mérni az erőmet és állóképességemet, én ezt a szabályt elhagyom, és a meghatározott idő alatt nem teszem le a súlyt. Lehet hogy így 10 percig nem jutok el, de egyenlőre így jobban tudom követni a fejlődésem. Szóval az első tesztem eredménye:

SNATCH TESZT: 3p_75i K16kg

Kicsit többet vártam magamtól, de az első tesztem lévén, nem lehetek telhetetlen, főleg, hogy az utolsó perc már elég kegyetlen volt. A következő még keményebb lesz, mert fellépek 5 percre ;-)
Kipróbáltam a nyomásból is magam, balkézzel 1x jobbkézel 2x kiment a 32kg, ilyet viszont most csináltam utoljára, mert 32 kg csak úgy jött össze, hogy a 24-et összefogtam a 8-al, és mikor összekoccantak, megsérült a festés. Szóval inkább veszek majd egy 32-est ha ilyeneket akarok csinálni.