Ma folytattam a begyakorlást. Mivel a swing már jól megy (azt már pár napja gyakorlom), így azt formába öntöttem és csináltam 4 sorozatot 1 perces pihenőkkel. Na de lássuk számszerűen mi történt ma:
- Bemelegítés (fontosnak tartom még egyszerű gyakorlás előtt is)
- Javító gyakorlatok: szumo felhúzás , gyűrű, pumpáló nyújtás, csípőhajlítás
- 4X 2ARM SWING (30/30/20/20), 1 perces szünetekkel K16kg
- TGU gyakorlás ( 3 részre bontva, 5 ismétlés részenként) K16kg
- 3/3 TGU K16kg
- Bonus: 3x10 hasprés hajlított lábakkal, lassított mozgással
Hát ennyi, nem nagy szám, de lényeg a fokozatosság. Kellemesen elfáradtam. A gyakorlatok egyre jobban mennek. Párommal együtt csináljuk, így tudjuk ellenőrizni egymást.
3 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr20300075
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Katschthaler Gabi · http://www.kettlebelldebrecen.hu 2008.01.16. 22:08:56
A nagy szám is eljön majd májusban, nyugi :)
A begyakorlásnál úgyis az a lényeg, hogy minden egyes ismétlésnél a precíz végrehajtásra törekedj. Azt meg nem is lehetne úgy, hogy hajszolod közben.
A begyakorlásnál úgyis az a lényeg, hogy minden egyes ismétlésnél a precíz végrehajtásra törekedj. Azt meg nem is lehetne úgy, hogy hajszolod közben.
Stoczi 2008.01.17. 10:28:13
Szerintem ez az edzés teljesen rendben van. Hosszú távon a legjobb eredményt az alapok minél tökéletesebb elsajátításával érhetjük el (Pavel szerint).
Utolsó kommentek