ZEN

(TRAINING) DIARY

2008-ban ismerkedtem meg a Kettlebellel és az RKC rendszerrel. Azonnal rabulejtett és bele is vetettem magam a gyakorlásba és tanulásba. Ezt a blogot edzésnaplóként használtam, ami most bebizonyosodott, hogy mennyire hasznos. Sokat gyakoroltam, küzdöttem a céljaimért és barátokat szereztem, de sajnos az élet közbeszólt, és az energiámat a megélhetés fele kellett irányítani. Nagyon sokat kihagytam, de most, hogy megtaláltam újra az utam, ismét itt vagyok, és tiszta lapokkal az alapoktól indítva, teljes erőbedobással hódolok a szenvedélyemnek. A logo választás is ezt tükrözi, mint a ZEN kör ötletes megformálása :-)

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Blogok

Brett Jones Master RKC
David Whitley Senior RKC
Lakatos Péter Senior RKC
Csíky Feri RKC,SMR
Katschthaler Gabi RKC Team Leader
Németh Rita RKC
Felföldi Anti RKC
Borbiro Robi
Papp Ferenc

Linkek

RKC Hungary
Dragondoor
Art Of Strength
Mahler's Aggressive Strength
Tactical Shop
Tesztoszteron
Zuzanas workouts

Gyakorlataim

ERŐ:
C_Clean
MP_Military Press
PU_Push-Up
PUH_Push-Up Hold
SU_Sit-Up
TGU_Turkish Get Up
FSQ_Front Squat
OSQ_Overhead Squat
SD_Sumo Deadlift
WM_WindMill
ABW_ABS Wheel Exercise
RR_Renegade Row

ÁLLÓKÉPESSÉG:
1SW_1ArmSwing
2SW_2ArmSwing
DSW_Darc Swing
HP_Hi-Pull
SN_Snatch
J_Jerk
F8_Figure8
F8H_Figure8 to Hold

NYÚJTÁS-LAZÍTÁS:
H_Halo
SHD_Shoulder Dislocation
P_Pumps


Utolsó kommentek

  • webEndres: szia Nagyon örülök, hogy már minden ok veled. Itt is megpróbálok beállítani egy rss-t hogy képbe ... (2012.01.07. 17:23) 2011 - életmódváltás
  • felfant: Szia Petros! Ment az e-mail! Bocs, hogy csak most! Jó a termed! Olyan otthonos hatása van! ;) Az ... (2011.03.13. 11:33) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • electro123 (törölt): Klasszúl feszíted hátul a popsit, jól be kattan, nagyon szépen ki is leng a bell, látszik, hogy va... (2011.03.06. 00:54) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Hali. Szerintem jól csinálod,bár én nem vagyok RKC:) Van benne dinamika látszik ,hogy lefelé meghú... (2011.03.01. 20:08) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Szia. Én három hónapja edzem most fejeztük be az alapkurzust.Minden nap swing és TGU a program? La... (2011.02.19. 17:18) RKC PROGRAMMINIMUM II.
  • Utolsó 20

Archívum

15.
október

Egy újabb lépcsőfok!

Petros  |  7 komment

Ma feljebb léptem egy szintet. Ehhez Rob barátom segítsége is kellett, aki jótanácsaival lökött egyett rajtam. Igaza volt abban, hogy kinőttem a 16kg-os kettlebellt és ha fejlődni akarok, tovább kell lépnem a 24-re. Ezzel én is tisztában voltam, de valami belső félelem vagy visszatartó erő mindig azt mondatta, hogy ma még ... . Hát nincs tovább halogatás, a fizikumomhoz méltó súllyal kell dolgoznom mától. Lassan 1 éve gyakorlom az RKC rendszert, az alapok bőven megvannak hozzá, úgyhogy belekezdtem:

M-BJW#1 1kör  @24kg 15'
    20i - 2ASwing
    5/5i - Clean+Press
    20i - 2ASwing
    5/5i - Clean+FrontSquat
    20i - 2ASwing
    5/5i - Windmill
    20i - 2ASwing
    5/5i - Snatch
    20i - 2ASwing

Hát nem volt semmi, és Én is meglepődtem rajta mennyire intenzívebb így az edzés. Azthiszem a mai edzéssel megtört a jég és mostmál törekedni fogok, hogy a @24kg legyen a fő munkasúlyom. Köszönöm Rob a segítséget!

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

7 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr8715999

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2008.10.15. 21:48:22

Gratula az új dimenzóskapun való átlépéshez Petros! Ráadásul a nagyobb súllyal is hoztad az idődet, ez még külön dicséretet érdemel! Csak így tovább! ;)
Válasz erre 

Petros 2008.10.16. 08:14:30

Szia Anti!
Köszi, ez tényleg fontos lépés volt, és jól láttad itt is mértem az időt és belefértem a 15 percbe, sőt még lehet lejebb vinni. A Clean+Press napon viszont már kétejeim vannak, de mérni fogom ott is az időt, aztán meglátjuk. Mindenesetre nem a gyakorlatokon spórolok hanem a pihenő időt igyekszem rövidíteni!
Válasz erre 

Petros 2008.10.16. 16:29:07

Szia Rita!
Köszi, de még azért nagybetűvel nem érdemeltem ki ;-). Jobbulást és minél hamarabb nyerd vissza a formádat!
Válasz erre 

Rob · http://www.robtraining.blog.extra.hu 2008.10.17. 15:21:52

Ez már egy másik labdajáték...:))))
Válasz erre 

Petros 2008.10.18. 08:50:20

Teljessen igazad volt, más dimenzió a 24-el dolgozni a BJW esetében. Ugyan annyi ismétlés háromszor annyit kivett belőlem tegnap is, köszi mégegyszer ;-)
Válasz erre 
süti beállítások módosítása