Mai edzés útán úgyérzem kezdek visszarázódni, így holnap jöhet egy kis erőedzés. Erre a hétre letudva a Brett féle workout, jövőhéten maradnak a gyakorlatok csak egy körrel több és egy percel kevesebb lesz a menü.
M-BJW#3 2kör @16kg 30' (2x15')
5/5i - Clean+FrontSquat
30i - 2ASwing
5/5i - Clean+FrontSquat
5/5i - Clean+Press
5/5i - Clean+FrontSquat
5/5i - Windmill
5/5i - Clean+FrontSquat
10/10i - Snatch
5/5i - Clean+FrontSquat
Mint ahogy az előző gyakorlatsoroknál, most is mértem az időt, és kényelmesen belefértem, úgyhogy jövő héten rövidítek rajta. Az is kiderült, hogy jelenleg a leggyengébb pontom az alsó hátizmok, hamarabb elfáradtak mint a lábam, úgyhogy több figyelmet kell szentelnem az erősítésére.
Utolsó kommentek