ZEN

(TRAINING) DIARY

2008-ban ismerkedtem meg a Kettlebellel és az RKC rendszerrel. Azonnal rabulejtett és bele is vetettem magam a gyakorlásba és tanulásba. Ezt a blogot edzésnaplóként használtam, ami most bebizonyosodott, hogy mennyire hasznos. Sokat gyakoroltam, küzdöttem a céljaimért és barátokat szereztem, de sajnos az élet közbeszólt, és az energiámat a megélhetés fele kellett irányítani. Nagyon sokat kihagytam, de most, hogy megtaláltam újra az utam, ismét itt vagyok, és tiszta lapokkal az alapoktól indítva, teljes erőbedobással hódolok a szenvedélyemnek. A logo választás is ezt tükrözi, mint a ZEN kör ötletes megformálása :-)

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Gyakorlataim

ERŐ:
C_Clean
MP_Military Press
PU_Push-Up
PUH_Push-Up Hold
SU_Sit-Up
TGU_Turkish Get Up
FSQ_Front Squat
OSQ_Overhead Squat
SD_Sumo Deadlift
WM_WindMill
ABW_ABS Wheel Exercise
RR_Renegade Row

ÁLLÓKÉPESSÉG:
1SW_1ArmSwing
2SW_2ArmSwing
DSW_Darc Swing
HP_Hi-Pull
SN_Snatch
J_Jerk
F8_Figure8
F8H_Figure8 to Hold

NYÚJTÁS-LAZÍTÁS:
H_Halo
SHD_Shoulder Dislocation
P_Pumps


Utolsó kommentek

  • webEndres: szia Nagyon örülök, hogy már minden ok veled. Itt is megpróbálok beállítani egy rss-t hogy képbe ... (2012.01.07. 17:23) 2011 - életmódváltás
  • felfant: Szia Petros! Ment az e-mail! Bocs, hogy csak most! Jó a termed! Olyan otthonos hatása van! ;) Az ... (2011.03.13. 11:33) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • electro123 (törölt): Klasszúl feszíted hátul a popsit, jól be kattan, nagyon szépen ki is leng a bell, látszik, hogy va... (2011.03.06. 00:54) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Hali. Szerintem jól csinálod,bár én nem vagyok RKC:) Van benne dinamika látszik ,hogy lefelé meghú... (2011.03.01. 20:08) RKC PROGRAMMINIMUM V.
  • Cornelius Sulla: Szia. Én három hónapja edzem most fejeztük be az alapkurzust.Minden nap swing és TGU a program? La... (2011.02.19. 17:18) RKC PROGRAMMINIMUM II.
  • Utolsó 20

Már rég írtam, aminek az oka az volt, hogy nem kerültem gép elé, mert egy kicsit zsúfoltak lettek a napjaim. Na de lássuk mi is történt:

Július 4. péntek
Elkezdődött egy közös hobbink Olgival, az argentín tangó tábor. Ez egy eghetes intenzív tánctábor ahol már harmadik éve veszünk részt és nagyon élvezzük, na meg persze sokat tanulunk. Este sógornőmék is megérkeztek akik nálunk töltötték a hétvégét. Szóval ezen a napon nem maradt idő edzésre.

Július 5. szombat
Ma nagy megtiszteltetésben volt részem. Németh Rita RKC és Tóth Ervin RKC szabira indultak meghódítani Franciaország hegyeit, és útba ejtették szerény kis lakhelyemet, hogy elhozzák nekem a második 16kg-os kettlebell-t. Szóval nemelég, hogy sikerült a régi típusból szerezniük nekem ,még el is hozták a lakásomra. Ez ám az önzetlen segítség és az igazi RKC viselkedés. Köszönöm nektek mégegyszer, és remélem legközelebb több időt nálam tudtok tölteni. ;-)
Ma tánc után elég fáradtak voltunk, de mivel a sógorékat beizzítottam a KGB videóval, idelye volt egy jó kis edzést tartani. Átvettük a javító gyakorlatokat és a swinget majd a végén volt ezekből egy 5 perces edzés amivel belekóstolhattak a kettlebell érzésbe a rokonok. Nagyon ügyesek voltak, le a kalappal, és a másnapi izomláz ellenére is tetszett nekik. Mostmár tényleg muszály lesz elvégeznem az instruktorit.

Július 6-7. vasárnap-hétfő
Sajnos a sűrű program miatt megcsúsztam a munkával, így ezek a napok munkával teltek, de holnap mindenképp jön a BJW. Nem lehet lazsálni, mert Rita mondta, hogy számonkéri amikor visszajött :-)

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr63557991

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

KETTLEBELL · www.kettlebell.hu 2008.07.17. 17:55:14

Szia Peter,

Tervezed, hogy jossza az oktoberi kepzesre? Ha igen, keress meg emailben.
Peter

Petros 2008.07.18. 11:12:29

Szia Rita!
Szolidalitásból én is elmentem pihenni :-). Üdv otthon!

Szia Péter!
Ahogy látod készülök rá, a részletekről ment a válasz a leveledre!
süti beállítások módosítása