Sajnos ezen a héten egy szomorú esemény történt. Szeretett kollegám, és barátom Persa András végleg itthagyott minket. Váratlan volt, és nagy űrt hagyott maga mögött. A kettlebellhez is volt valami köze, hosz ő volt az aki az első bell-emet elhozta Pestről, így a kis 16-os zabigolyó mindig rá fog emlékeztetni. Csütörtök este megemlékezéssel telt, elbúcsúztunk tőle.
Emlékét örökre szívembe zártam, de az élet megy tovább így ma már folytattam az edzésem, méghozzá egy könnyed változatos nappal. Ma Olgi nem gyakorolt velem, így úgy döntöttem, hogy ma az udvaron edzek, és ha már füvön vagyok kipróbáltam egy új gyakorlatot a darc swinget ;-). Kiválasztottam négy gyakorlatot, és összeraktam egy körbe, majd összesen csináltam 3 kört. A gyakorlás laza volt, nem hajtottam túl magam, mert holnap kemény nap van!
1 KÖR:
- 30i DARC SWING K16kg
- 20i FRONT SQUAT K16kg
- 30i SNATCH K16kg
- 10i WINDMILL K16kg
Az utolsó körben snatchből 30 helyett 40 ismétlést csináltam, hogy összesítésben meg legyen a 100 :-)
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr68370518
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek