Sajnos ezt a hetet kicsit felborította a balesetem, ebből kifolyólag tegnap is kényszerpihenőt kellett tartanom, de öröm az ürömben, hogy így megfelelő erőt tudtam gyűjteni a kemény napra, mert az nem maradhat el:
- 18/18i CLEAN+MILITARY PRESS K24kg 3L+3L+3L
- 7p_120i 2ARM SWING K24kg 30+20+20+20+20+10
A nyomásokból teljesítettem a tervet. A swingnél 7-et dobtunk, ami 1 percel kevesebb mint az előző kemény napon, de úgy gondoltam, hogy annyit fejlődhettem, hogy ki merjem célnak tűzni a 120 ismétlést amit előzőleg 8 perc alatt teljesítettem. Lecsíptem a pihenőidőkből és sikerült :-). Ennek örülök, mert a ballisztikából is érzem a fejlődést.
5 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://petros-kettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr61361140
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Bencze Dániel 2008.03.02. 12:03:48
Grat,kollega!Kedzem igazán sajnálni, hogy nem jössz az instruktorira, mert eszméletlen jól fejlődsz, igazából mostmár basztatja az egomat is:) Jó volna vkivel hajtani....
Bencze Dániel 2008.03.02. 12:09:44
Petros:ez most 3 1,2,3-as létra?
Egyébként nem tudom ki, hogy van vele, de nekem a mozdulat legelső szakasza a legnehezebb, amikor elindítom a súlyt, ha az megvan, akkor az egész ismétlés meglesz.
Egyébként nem tudom ki, hogy van vele, de nekem a mozdulat legelső szakasza a legnehezebb, amikor elindítom a súlyt, ha az megvan, akkor az egész ismétlés meglesz.
Katschthaler Gabi · http://www.kettlebelldebrecen.hu 2008.03.02. 15:38:44
Nekem is alul ragad be általában.
Petros 2008.03.02. 15:45:21
Szia Dani! Köszi a biztatást, én is úgy látom, hogy szépen fejlődök, de megvan a megfelelő inspiráció, mert ha nem is tudok elmenni a képzésre azért felkészülni fel akarok, és ha tart Pavel nyílt edzést azon mindenképp részt akarok venni. Na meg aztán cél mindig akad ;-). Te pedig ne csüggedj, basztatlak eleget a blogodon, és a továbbra is figyelemmel kísérem az edzéseidet. Egy a lényeg, ahogy olvastam összejött a pénz, be is fizetted, mostmár nincs visszaút, és ne azon gondolkodj, hogy megérte-e vagy sem. Ha belevágtál, akkor csináld végig, bármilyen kemény is legyen, mutasd meg, hogy képes vagy rá!
A létrákból az alappal kezdtem, igen 3x3létra. A 3 létra én értelmezésem szerint így néz ki: 1ismétlés karonként, 5-10mp pihi (épp csak lerázom a karom)+ 2 ismétlés karonkét, 5-10mp pihi+3 ismétlés karonként azaz összesen 6/6 ismétlés.
A létrákból az alappal kezdtem, igen 3x3létra. A 3 létra én értelmezésem szerint így néz ki: 1ismétlés karonként, 5-10mp pihi (épp csak lerázom a karom)+ 2 ismétlés karonkét, 5-10mp pihi+3 ismétlés karonként azaz összesen 6/6 ismétlés.
Petros 2008.03.02. 15:47:46
Nekem nincs gondom az alsó szakasszal, a nyomások szépen mennek, persze a 3. létrafok már fogcsikorgatva, de majd belejövök. A swingeknél viszont minden bajom van, többek között majd meg fulladok :-)
Utolsó kommentek